Warum fühle ich mich so traurig?
Inhalt des Videos:
Elisabeth findet heraus, wie und wo in unserem Körper verschiedene Gefühle entstehen
Erlebnisziel:
Gefühle wahrnehmen und kontrollieren lernen
Impuls 1 – entspannend (Körperwahrnehmung)
Beschreibung: Kuschel dich ein, nimm dein Gefühl an und sage zu dir selbst laut "Meine Gefühle sind wie das Wetter und das ist okay!"
Material: Kuscheldecke und Lieblingsspielzeug, Kuscheltier oder ein Buch
Impuls 2 – inspirierend (Kreativität und Vorstellungskraft)
Beschreibung: Wie fühlst du dich heute? Wenn du möchtest mach dir Musik an, die zu deinem Gefühl passt und drücke dein Gefühl mit deinem eigenen Tanz aus. Vielleicht kannst du danach besser sagen, wie du dich heute fühlst.
Material: ggf. Musik, die zu deinem Gefühl passt
Impuls 3 – aktivierend (Selbstwirksamkeit und Bewegung)
Beschreibung: Setz Dich mit anderen zusammen und erzählt einander wie es euch heute geht. Überlegt gemeinsam was ihr tun könnt, um vor allem schlechte Gefühle verschwinden zu lassen... z.B. Schreien oder umarmen. Was fällt euch noch ein? Gibt einander das was euch jetzt gut tut.
Material: Freunde und/oder Familie
